চোখ শুকিয়ে যাওয়া বা ড্রাই আইজের সমস্যা দূর করবেন কিভাবে জানুন

বর্তমানে প্রত্যেকটি মানুষ নিজেদের কাজ হোক কিংবা বিনোদন এসবের জন্য ব্যবহার করেন বিভিন্ন ধরনের ফোন এবং কম্পিউটারের মতো গেজেট। রীতিমত আমরা এখন এই সমস্ত যন্ত্রের দাস হয়ে গিয়েছি। বিশেষজ্ঞদের মতে এই সমস্ত কারণে আমাদের চোখের ভেতরে থাকা আদ্রতা কমে গিয়ে ড্রাই আইস হওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়। ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। তবে এটি একেবারেই ভালো বিষয় নয়। চোখে জলের পরিমাণ কমে গেলে ইনফেকশনের আশঙ্কা থাকতে পারে। তবে আপনার ড্রাইভারেজের সমস্যা আছে এটা আপনি কিভাবে বুঝবেন? এর লক্ষণ গুলি হল চোখ লাল হয়ে যাওয়া চোখ জ্বালা করা চোখে কিছু আটকে রয়েছে এমন মনে হওয়া। এমন হলে আপনি কিছু ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করতে পারেন। যেমন -

১) গরম সেক দিন - ড্রাই আইসের সমস্যা শুরু হলে চোখে জল বা টিয়ার তৈরি হয় না। এই সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি গরম জল করে সেই সেক দিতে পারেন চোখে। চোখের পাতা বন্ধ করা অবস্থায় শেখ দেবেন তাতে এই সমস্যা কমবে।

2। চোখের পাতা বারবার ফেলুন - মোবাইল বা কম্পিউটার একটানা ব্যবহার করার ফলে চোখে জলের সমস্যা হবে। তাই এগুলো ব্যবহারের সময় চোখের পাতা বারবার ফেলা উচিত। এর ফলে চোখের থেকে জল শুকিয়ে যেতে পারে না।

৩। ২০ ২০ ২০ রুল - এই রুলটি হল কুড়ি মিনিট কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকানোর পর কুড়ি মিটার দূরের কোন বস্তুর দিকে কুড়ি সেকেন্ড ধরে তাকিয়ে থাকুন। চোখ সুস্থ থাকবে। চোখের জলের ঘাটতি কমবে।

৪। তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন - গবেষণায় দেখা গিয়েছে ফ্যাট শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকলে ড্রাই আইজ কম হয়। তাই বিভিন্ন বিদেশি ফ্যাটি ফিস খাওয়ার চেষ্টা করুন। এক্ষেত্রে সার্ডিন, টুনা এবং সালমানের মতো মাছ আপনি সুপারমার্কেটে পেয়ে যাবেন। এছাড়াও ওয়ালনাট আমাদের মত বাদাম জাতীয় উপকরণ আপনি খাবারে রাখতে পারেন।

৫) পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন - এই সমস্যা থেকে বাঁচতে আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে। দিনে অন্তত তিন লিটার জল খেতেই হবে। দিনে তিন থেকে চার লিটার জল পান করলে ড্রাই আইসের সমস্যা মিটবে। #youtube #mobile #eyeproblems #dryeyes  @ubanglatvofficial