রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন আনারস এর স্মুদি

ভিটামিন সি সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে নানান জীবাণুর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে আনারস , তবে এই ফল খেতে আমারা অনেকেই পচ্ছন্দ করিনা কিন্তু ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী তাই ভিটামিন সি, ভিটামিন বি_৬, সামান্য পরিমাণে ভিটামিন কে, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্কে ভরপুর আনারস সপ্তাহে দুতিন দিন খাবারের তালিকায় রাখলে ইমিউন সিস্টেম জোরদার তো হবেই, তার সঙ্গে পেটের গোলমাল কমে হজম ক্ষমতা বাড়বে। একই সঙ্গে আনারস খেলে কো-মর্বিডিটি অর্থাৎ ওবেসিটি, ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হার্টের অসুখ নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে। তাই স্বাস্থ্যের কথা ও স্বাদের কথা মাথায় রেখে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন আনারসের স্মুদি।আনারসের টুকরো, আদা, জিরে ও গোলমরিচ  একসঙ্গে মিক্সির জুস মোডে দিয়ে মসৃণ করে পিষে নিন। এবারে দই দিয়ে আর একবার মিক্সি চালিয়ে নিন। গ্লাসে ঢেলে বরফের টুকরো ও বেসিল সাজিয়ে পরিবেশন করুন। আনারস টক হলে অল্প মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। #immunitypower  @ubanglatvofficial