নিয়মিত ডায়েটে আনুন বদল

গরমকাল মানেই ঠান্ডা পানিয়ের অ হাতছানি , তবে বাজার চলতি সফ্টড্রিঙ্কেরর থেকে ঘরোয়াস্মুদি অনেক বেশি উপযোগী স্বাস্থ্যকরও । একটু ঠান্ডা পানিয়ের আশায় আমরা বাড়িতেই বানিয়ে ফেলতে পারি স্বাস্থ্যকর স্মুদি। শরীর ঠান্ডা রাখতে ও শরীরের জলের পরিমাণ বজায় রাখতে এই স্মুদি একটি উপযোগী পানীয়। গরমের ফল বলতে আম আমাদের পচ্ছন্দের তালিকায় থাকে সবসময় তাই আম দিয়ে এই গরমে স্মুদি অত্যন্ত উপযোগী এছাড়াও আম টকদই শরীরের প্রয়োজনে প্রোটিন পাউডার ব্যাবহারে স্বাস্থকর স্মুদি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এছাড়াও সবুজ শাকপাতা,মুসাম্বি, তরমুজ কিংবা টকদই দিয়ে বানানো স্মুদি গরমে আরামদায়ক ও স্বাস্থকর একটি পানীয় । এই স্মুদি শরীরে মেদ ঝরাতেও অত্যন্ত উপযোগী