আইসক্রিমে রোগমুক্তির জাদু |

শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা, শেষপাতে আইসক্রিমই ভরসা বহু মানুষের। কিন্তু মোটা হয়ে যাওয়ার ভয় যেমন তাড়িয়ে বেড়ায়, তেমনই ঠান্ডা লাগার ভয়ও রয়েছে।কিন্তু জানেন কি, মন দুঃখে মন ভোলানো হোক বা রসনাতৃপ্তি, আইসক্রিমের গুণও কিছু কম নয়। একটু বুঝেশুনে চললেই, ফল পাবেন হাতেনাতে।ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকলে ক্যালরি মেপে খাওয়া যেতে পারে আইসক্রিম। আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এর মাধ্যমে শরীরে ভিটামিন D, A, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসের পরিমান বজায় থাকে। ডার্ক চকোলেট আইসক্রিম হলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্লেভোনয়েডের জোগান বজায় থাকে, যা ব্যাড কোলেস্টরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে আইসক্রিম। এছাড়াও হাড় মজবুত করতেও সাহায্য করে আইসক্রিম। আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম থাকায় হাড়ের গঠন মজবুত হয়। তবে তবে অত্যধিক আইসক্রিম খেলে স্থূলতা, হজমের সমস্যা বাড়ে। তাই কম মিষ্টিযুক্ত আইসক্রিম অল্প পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করুন। সপ্তাহে দু’বারের বেশি আইসক্রিম না খাওয়াই ভাল |