নিয়মিত যোগ্যাভ্যাসে সারবে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা ।

মানুষের শরীরকে সুস্থ ভাবে বাঁচিয়ে রাখতে যেরকম সঠিক খাওয়া দাওয়া প্রয়োজন ঠিক সেরকমভাবেই তার সাথে নিয়মিত শরীরচর্চাও প্রয়োজন । নিয়মিত শরীরচর্চা আমাদের বাড়তি রোগের ঝুকি কমায়। শরীরচর্চা একপ্রকার মানসিক হতাশা,ও ট্রেস এর ঔষুধ হিসেবেও কাজ করে। নিয়মিত যোগ্যাভ্যাসে শরীরের পেশেকি শক্তিশালী করতে সাহায্য । আজকাল আমরা মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কমবেশি সবাই চিন্তিত,এই সমস্ত সমস্যার হাত থেকে নিস্তার পেতে নিয়মিত যোগাভ্যাস করা উচিত। ব্যস্ত সময়ে ঘুমের সমস্যা আমাদের কমবেশি সবার হয়, নিয়মিত যোগ্যাভ্যাসে ঘুমের সমস্যা দূর হয় , এছাড়াও ওজন কমাতে যোগব্যায়াম এর বিকল্প আর কিছুই নেই। ডায়বেটিস সমস্যা ও দীর্ঘায়ুর জন্য নিয়মিত যোগ্যাভ্যাস প্রয়োজন। তাই এই ব্যস্ত সময়ে কিছুটা সময় হলেও আমাদের  নিয়মিত যোগ্যাভ্যাস করা উচিত।