তিন দিনে পাঁচ কেজি ওজন কমাবেন কীভাবে |

অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে চান অনেকে। অল্প সময়ে ওজন কমাতে চাইলে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে জীবনযাপনের বেশ কিছু ক্ষেত্রে পরিবর্তন আনতে হবে তার জন্য। সঠিক ভাবে মেনে চলতে হবে কঠিন কিছু নিয়ম। তিন দিনে পাঁচ কেজি ওজন কমাতে কার্যকরী ডায়েট পরিকল্পনা তো করতেই হবে। সে পরিকল্পনা অনুযায়ী চলতে হবে। ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানো। আর এই স্বাস্থ্যকর উপায়ের মধ্যে সকালে পানীয় খুবই উপকারী একটি জিনিষ। এই ক্ষেত্রে আমরা চিয়া সিডস সকালে রাখতে পারি। কারন চিয়া সিডস ওজন কমানোর জন্য সবথেকে উপকারী জিনিস।1 টেবিল চামচ চিয়া সিডস আধা লেবু ১ চা চামচ মধু ও এক গ্লাস জল সারা রাত ভিজিয়ে রেখে খেলে তা স্থাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এতে ওজন তো কমবেই সেই সাথে ,কোষ্ঠকাঠিন্য ও  অন্ত্র পরিষ্কার এর সুরাহা করে এই পানীয় |

#lifestyle #healthylifestyle #weightloss #recipe